Fühlst du dich manchmal, als würdest du durch einen Strohhalm atmen?
Lerne, deinen Atem zu kontrollieren – ruhig, frei und ohne Medikamente.
„Die Buteyko-Methode zeigt dir, wie du deine Atmung Schritt für Schritt regulierst, wissenschaftlich fundiert, medizinisch anerkannt und individuell begleitet.“
Medizinisch anerkannt
Wissenschaftlich fundiert
Bewährt bei Asthma & Atembeschwerden
Warum dir oft die Luft wegbleibt ohne, dass du es merkst
Kennst du dieses Gefühl, wenn deine Brust sich eng anfühlt, als würdest du einfach nicht tief genug atmen können?
Vielleicht bist du ständig müde, wachst nachts auf, um Luft zu schnappen.
Dein Atem bleibt flach, die Brust zieht, und du spürst dieses konstante Engegefühl, als würde dein Körper nie ganz zur Ruhe kommen.
Dein Kopf ist benebelt, die Gedanken unruhig, und wenn du ehrlich bist, weißt du, dass irgendetwas nicht stimmt.
Du bist nicht alleine. Für viele Menschen ist das eine alltägliche Realität, doch sie merken nicht, dass es mit ihrer Atmung beginnt.
Auch wenn es sich nicht so anfühlt, aber dein Körper atmet zu viel!
Diese permanente flache Atmung ist ein Schutzmechanismus deines Körpers, welches ihn in einen konstanten Zustand der Anspannung setzt.
Die gute Nachricht: Du kannst das ändern.
Sobald du verstehst, wie Atmung wirklich funktioniert, wirst du spüren, wie sich alles verändert, bessere Schlafqualität, mehr Energie und kein Panisches nach Luft schnappen mehr.
Was dabei in deinem Körper passiert, überrascht die meisten. →
Dein Körper ist nicht das Problem – dein Atemmuster ist es.
Wenn du über Jahre zu viel und zu schnell atmest, verliert dein Körper das natürliche Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid.
Dadurch bekommen deine Zellen trotz intensiver Atmung zu wenig Sauerstoff und dein Körper gerät in einen dauerhaften Stresszustand.
Dieses Phänomen nennt man Überatmung.
Sie ist der unsichtbare Grund für Symptome wie Enge in der Brust, Müdigkeit oder innere Unruhe.
Mit gezieltem Atemtraining lernst du, deinen Atem zu beruhigen und die Balance Schritt für Schritt wiederherzustellen.
Schon nach kurzer Zeit wirst du spüren, wie dein Puls sinkt, dein Schlaf tiefer wird und du endlich wieder zur Ruhe kommst.
„Ich habe schon nach 1–2 Wochen gemerkt, dass mein Schlaf tiefer wurde, ich fokussierter bin und ich mehr Energie im Alltag habe” ~ Nadja L.
Die Buteyko-Methode wird weltweit von Ärzten, Therapeuten und Menschen angewendet, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise regulieren möchten.
Ich selbst habe mit dieser Methode mein Asthma überwunden und weiß genau, wie sich der Weg dorthin anfühlt.
Erfahrungsberichte meiner Schüler:
„Von 2x täglich Inhalator auf 1x schon nach wenigen Wochen.“
„Ich habe seit über 25 Jahren Asthma und war ehrlich gesagt etwas skeptisch am Anfang. Aber schon nach den ersten Sitzungen wurde mir klar, dass ich all die Jahre einfach falsch geatmet habe.
Seit dem Coaching atme ich im Alltag viel ruhiger, natürlicher und muss deutlich seltener zum Inhalator greifen. Ich konnte von ursprünglich zweimal täglich auf einmal täglich reduzieren.
Das Gefühl, ständig nach Luft schnappen zu müssen, ist fast komplett verschwunden.
Maya erklärt die Übungen extrem verständlich, ohne Druck und ohne einen zu überfordern. Die Techniken sind einfach, alltagstauglich und funktionieren wirklich.
Ich bin auf einem richtig guten Weg und überzeugt, dass mein Asthma in Zukunft komplett verschwinden kann.“
„Nach 24 Jahren Nasenspray-Abhängigkeit bin ich endlich frei davon und das schon nach 2 Wochen.“
„Ich war 24 Jahre lang abhängig von Nasenspray. Meine Nase war ständig zu und ich hatte einen konstanten Schnupfen. Nach zwei Wochen mit Mayas Atemcoaching war ich komplett davon weg, meine Nase ist frei, ich habe mehr Energie und sogar weniger Heißhunger!
Das Coaching war wie ein Rettungsanker.
Ich habe klare „Werkzeuge“ bekommen, die mir helfen, meine Atmung zu regulieren, das Verlangen zu lindern und meinen Körper Schritt für Schritt umzustellen.
Was ich besonders liebe ist, dass Maya alles ruhig erklärt, Schritt für Schritt vorzeigt und immer für einen erreichbar ist.
Die Übungen sind simpel, aber extrem effektiv, ich habe endlich verstanden, wie meine Atmung wirklich funktioniert.“
Fühle dich wieder sicher in deinem Körper.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und atmest tief ein, ohne Druck, ohne Enge in der Brust und voller Energie. Das ständige Gefühl, „nicht genug Luft zu bekommen“, verschwindet und mit ihm diese innere Panik, die dich seit Jahren begleitet.
„Ich habe nach Jahren das erste Mal wieder durchgeschlafen, ohne in der Nacht aufzuwachen und nach meinem Spray greifen zu müssen.“ ~ Luzia B.
Dein Kopf ist klar, dein Körper ruhig und du fühlst dich gelassen und sicher, so als würde endlich alles wieder richtig funktionieren.
Und falls du denkst, das klingt zu schön, um wahr zu sein, ich dachte dasselbe.
Bis ich es selbst erlebt habe, wie sich mein Atem und mein Leben verändert haben.
Über Mich
Ich litt selbst jahrelang an Asthma, bis ich die Buteyko-Methode entdeckte.
Seit meinem 18. Lebensjahr kämpfte ich mit Asthma. Anfangs machte es sich nur beim Sport bemerkbar, doch über die Jahre wurde es immer schlimmer, so dass ich teilweise sogar auf Medikamente angewiesen war, um überhaupt schlafen zu können.
Und auch wenn diese halfen, der Gedanken mein ganzes Leben auf Medikamente angewiesen zu sein, konnte und wollte ich nicht akzeptieren.
Also begann ich nach natürlichen Alternativen zu suchen, und durch die Buteyko-Methode, verstand ich, was wirklich in meinem Körper passiert und konnte die Ursachen direkt angehen.
Heute bin ich frei von Asthma und begleite Menschen wie dich dabei, ihren Atem Schritt für Schritt zurückzugewinnen, genauso, wie ich es getan habe.
„Viele meiner Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich schon nach wenigen Wochen freier und sicherer fühlen, manche konnten sogar ihre Medikamente reduzieren oder ganz absetzen!“ ~ Maya, Atemcoach
Du hast jetzt drei Möglichkeiten…
Option 1: Du tust nichts.
Du kannst so weitermachen wie bisher und hoffen, dass es irgendwann von alleine besser wird.
Aber wenn du ehrlich bist, weißt du, wie das endet.
Das Engegefühl bleibt. Der Husten kommt immer wieder und Medikamente werden zum ständigen Begleiter.
In einem Jahr fühlst du dich wahrscheinlich genauso… oder noch schlimmer.
Option 2: Du probierst es auf eigene Faust.
Du kannst YouTube-Videos anschauen, Atem-Apps ausprobieren oder selbst ein paar Übungen machen.
Vielleicht bringt es ein paar ruhige Momente, aber an einem gewissen Punkt wirst du nicht mehr weiterkommen.
Ich weiß das, weil ich es selbst auch so probiert habe. Das gleiche gilt auch für meine Kunden wie z.B. Luzia B.
“Der Coaching Aspekt war für mich enorm wichtig. Die Führung, Struktur und die Fehleranalyse/Korrektur haben mir enorm viel geholfen.” ~ Luzia B.
Dir fehlt die Erfahrung, Struktur und individuelle Korrektur, die nötig sind, um wirklich Veränderung zu bewirken.
Du brauchst mehr als nur Informationen, du brauchst Unterstützung!
Option 3: Du startest dein Atem Coaching.
Du kannst dich heute dafür entscheiden, deinem Körper wirklich zu helfen, unter professioneller Begleitung und Aufsicht.
Im Atem Coaching lernst du in nur 4 begleiteten Sitzungen, wie du deine Atmung Schritt für Schritt regulierst, Stress reduzierst und deinem Körper wieder Sicherheit gibst.
In einer kleinen Gruppe von maximal 4 Teilnehmern wirst du individuell angeleitet.
Ruhig, verständlich und ohne Druck!
Viele meiner Teilnehmer berichten, dass sie bereits nach wenigen Wochen spüren, wie ihr Atem ruhiger wird, der Schlaf tiefer und der Kopf klarer.
Kein Druck, kein Zwang, nur du, dein Atem und die Möglichkeit, dich endlich frei zu fühlen.
Starte jetzt und sichere dir deinen Platz!
Jeder Mensch atmet anders und jede Veränderung braucht ihre Zeit.
Die Ergebnisse, über die hier gesprochen werden, basieren auf den Erfahrungen von mir und meinen Teilnehmer*innen.
Manche spüren schon nach wenigen Wochen deutliche Verbesserungen oder eine komplette Heilung, bei anderen dauert es etwas länger.
Wir können kein definitives Heilversprechen geben, aber wir können dir garantieren, dass du durch regelmäßiges Üben spürbare Resultate bemerken wirst.
„Schon nach 1–2 Wochen haben wir alle erste Verbesserungen gespürt, ruhigere Atmung, weniger Enge, mehr Energie.“ ~ Erfahrungsberichte aus Mayas Atemcoaching