Der Atem begleitet uns jeden Moment. In diesem Atemtraining nehmen wir uns bewusst Zeit, ihn wahrzunehmen, zu erforschen und mit verschiedenen Atemübungen zu arbeiten.

Ich leite dich durch unterschiedliche Atemübungen und Atemsequenzen, die wir gemeinsam und in Ruhe praktizieren. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein achtsames Erleben des eigenen Atems und darum, die Wirkung verschiedener Atemweisen unmittelbar zu erfahren.

Du wirst während der gesamten Stunde von mir angeleitet und darfst dich ganz auf deinen Atem und deine Wahrnehmung konzentrieren. Die Übungen werden sanft und ohne Leistungsdruck durchgeführt und können bei Bedarf an die persönliche Situation angepasst werden.