Der Kurs „Yoga für alle“ richtet sich an Menschen ohne grössere körperliche Einschränkungen. Im Unterschied zum „Yoga für Senioren“ üben wir hier teilweise auch auf dem Boden – zum Beispiel auf den Knien oder abgestützt auf den Händen. Das bedeutet, dass Knie und Handgelenke etwas mehr beansprucht werden.

Das heisst aber nicht, dass du mit leichten Beschwerden automatisch in den Seniorenkurs wechseln solltest. Im Viniyoga passen wir die Körperhaltungen (Asanas) individuell an – sodass viele Übungen auch bei Knie- oder Handgelenksschmerzen möglich sind. Deshalb ist „Yoga für alle“ oft auch für Menschen bis ins hohe Alter gut geeignet.

Wichtiger als das Alter ist die Frage:
Wie belastbar ist dein Körper – und was tut dir gut?