Gruppensitzung: Die Sitzungen finden in einer Kleingruppe mit maximal vier Personen statt.

4 Termine: Jede Sitzung dauert ca. 60-75 Minuten und findet in einem Abstand von  einer Woche statt. So werden Sie schrittweise an eine gesunde Atempraxis herangeführt.

Ort: Die Sitzungen finden vor Ort im Studio von MAYogA oder online statt. 

Üben zu Hause: Damit das Training wirkt und belastende Symptome zurückgehen, ist eine eigene Praxis zu Hause notwendig. Hierfür sollten Sie 30-45 Minuten pro Tag (über den Tag verteilt) einplanen.

Atemtagebuch:  Zu Beginn des Trainings erhalten Sie ein Atemtagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte nur mit Zahlenwerten festhalten – ganz ohne Text. So behalten wir den Überblick über Ihre Entwicklung, und in den Sitzungen können wir Ihre Praxis gezielt auf Sie abstimmen. 

Persönliche Betreuung: Während der eigenen Atempraxis zu Hause kann es vorkommen, dass Fragen auftauchen. Diese können Sie jederzeit per E-Mail an mich richten.

Nachbetreuung: Sie können mich bis zu zwei Monaten nach dem Training per E-Mail kontaktieren.